脑出血后的第一个秋冬，除了控血压、保暖，还有这4件事要盯紧

脑出血后的第一个秋冬，光盯着血压和保暖还不够。今天跟大家说几个容易被忽略，但同样要命的细节。

第一，防跌倒，比防复发还紧迫
天冷衣服穿得多，身体灵活性变差，加上路面结冰、室内地面湿滑，跌倒风险直线上升。脑出血患者一旦摔倒，头部着地，二次出血的概率很高。出门穿防滑鞋，家里地面保持干燥，卫生间放防滑垫。晚上起夜一定要开灯，别摸黑走。

第二，警惕“无症状”的肺部感染
秋冬是肺炎高发季，脑出血患者因为咳嗽反射弱，得了肺炎可能不发烧、不咳嗽，只是精神变差、嗜睡、不想吃饭。很多家属以为“天冷犯懒”，结果拖成重症肺炎。每天定时给患者拍背排痰，室内保持通风，家人感冒了要隔离。

第三，防便秘，别让“用力”成为最后一根稻草
天冷喝水少、活动少，便秘特别常见。排便时一用力，腹压飙升，血压和颅内压跟着往上冲，脆弱的血管根本扛不住。多吃粗纤维蔬菜，每天保证足量饮水，必要时遵医嘱用缓泻剂，千万别硬憋硬使劲。

第四，盯住情绪和睡眠
秋冬日照少，人容易情绪低落。脑出血后本身就容易抑郁，如果发现患者持续闷闷不乐、不爱说话、失眠，别当成“心情不好”，这可能是卒中后抑郁，会影响康复和复发风险。多晒太阳，多陪着聊聊天，情况不对及时找医生。
把这四件事和控血压、保暖放在一起做，这个秋冬才能过得踏实。脑出血，如果你在康复上有遇到什么困难的，可以简单说说~