本以为一天走一万步是好事，最近刷到类似的科普文章，说每天走一万步容易伤膝关节，时间长了可能会造成关节和韧带损伤。还说建议每天散步达六七千步就可以了，不会对膝关节造成损伤。如果感觉运动量不够，可以增加别的锻炼方式，比如抗阻训练，包括深蹲、靠墙蹲、俯卧撑、平板撑、哑铃等等。感觉说的挺有道理。友友们认为呢？