一个人越能在心理层面和原生家庭独立，就越健康。

但这不是一件容易的事，尤其是父母过得不开心，自己也比较缺爱，就越难独立和分离，非常非常难。

要想独立出来，主要有两个心理需要面对。一是对父母的内疚，一是还想得到父母认可和爱。

内疚是你很想拯救父母，很想让父母开心。尤其是你的父母过得不好，很想和你共生。你独立，不和父母一起痛苦，就会感觉是对父母的抛弃和伤害。

还有就是内心深处对父母还有期待，还想得到父母的认可和爱。或期望父母承认自己的过错，等父母给自己说一声”对不起”。

但是第一，你需要意识到，你本质上没有能力拯救父母。你可以在能力范围关心父母，或在精神和经济上给父母一些支持。但不要想着拯救父母，把父母的快乐与否背负在自己身上，要学着接受和面对父母不开心。

第二，你需要意识到一个悲伤的事实，有些东西你是永远得不到的。你的父母可能永远也意识不到自己的问题，永远也不会承认有过错。还有你父母可能就根本没有理解你或爱你的能力，他们给不出这些东西来。