牛博 世界上最好的8个免费医生：1、早睡。别熬到凌晨刷手机，医院不会替你疼。孩子作业、工作消息，天亮再理。睡够了，情绪稳了，病就少了。2、快走。不用办卡，不用跑远。每天半小时，把堵在心口的气走散。身体一动，烦恼就轻。3、少生气。气坏身体，没人替你受。伴侣不体贴、孩子不听话、同事不靠谱，能说就说，不能就远。不拿别人的错，惩罚自己的命。4、装傻。看透不说透，听见当没听见。不是软弱，是给心留活路。很多事，一较真就输了。5、独处。每天给自己十分钟，关掉微信，安静坐会儿。你不是谁的妈妈、妻子、员工，你只是你。心静了，病就退。6、读书。几页书，一杯茶，把鸡毛蒜皮关门外。想不通的事，多半是认知不够，觉睡太少。书读多了，心就不挤了。7、放下。改不了的人，别反复劝；回不去的事，别反复想。手攥得越紧，心越累。放下不是认输，是保命。8、微笑。嘴角一扬，日子就没那么苦。不是假装快乐，是告诉自己：我还值得好。最好的医生，其实是你自己。