如果你最近感觉很焦虑，明明没发生什么大事，却感觉很疲惫，精神一直紧绷着。

推荐你听听萨古鲁《别再浪费生命，释放你的潜能》这期访谈，听完也许会有不同的看法。

萨古鲁举了很多工作和生活中的例子。

工作还没做完，消息一直在跳。事情还没发生，脑子已经把最坏的结果演了好几遍。

1.很多焦虑，来自还没发生的事
比如明天有一个重要汇报，材料已经准备好了，自己也演练过几遍。

可晚上躺到床上，还是会担心突然忘词，或者领导追问时答不上来。

汇报还没开始，脑子已经替你失败了好几次。

萨古鲁区分了疼痛和痛苦，疼痛发生在当下，痛苦经常经过了我们的反复加工。

焦虑上来的时候，可以先问自己：现在真的出问题了吗？如果没有，就先睡觉。明天的事，留到明天处理。

2.别太快给自己下结论
刚接手一项新工作，第一次做得很慢，开会时也没表达清楚。

回到工位越想越难受，最后得出结论：我可能不适合干这个。

可我们常常忘了，第一次做不好，本来就很正常。

很多门没有真的关上，是我们用一句“我不行”，提前把自己挡在了外面。

允许自己暂时不知道，继续多做几次，看到的东西就不一样了。

3.管理时间，先管住自己的能量
下班后本来想休息一会儿，结果刷了一个小时手机。

刷到朋友圈，各种学习，努力健身，出去旅行，又开始怀疑了。

手机放下了，脑子还在继续比较，最后什么都没做，人却累得不行。

时间没有消失，它只是被内耗吃掉了。

我们改不了一天只有24小时，但可以少让自己在同一件事上受很多遍苦。

外面的世界很难处处配合你，但别把自己的情绪遥控器交出去。

先把今天过清楚，潜能才有地方长出来。

#职场 #焦虑 #停止内耗 #情绪管理 #萨古鲁