57岁的跑圈达人陈毛刚走不久，9月18日，辽宁跑圈大神赵亮也猝然离世，赵亮更小，43岁。
超过40就不要搞什么马拉松啦，定点好处没有；超过50岁，停止一切长距离越野跑。这种高年龄段的长距离高速跑，很大概率会导致心脑血管崩裂，出现就是结束，没出现那是你命大。
快走，慢跑是比较好的替代运动，更好的活动方式，是回归中国传统，开始练习金刚功，太极拳，八段锦，心意把……50岁开练，60岁时就是高手啦，身体血气的充盈不是跑步可比的。
老祖宗传下来的东西远超我所谓的科学认知，我们几十年的身体锻炼体验，在几百年上千年的传统运动传承面前，就是个笑话。