很多人觉得晚睡只是少睡一会儿，其实晚上11点是睡眠的分水岭超过这个时间入睡，身体修复节奏会被打乱，代谢、免疫力都会悄悄受影响长期熬夜不光疲惫难消，情绪也更容易烦躁能尽量在11点前躺下，好好睡觉，才是性价比最高的养生方式 别总透支身体，好好善待自己