HYROX受伤率比拳击还高 给正在备赛HYROX的朋友几条实在建议：一是提前至少两三个月系统训练，别靠临时抱佛脚；二是重点强化膝盖稳定性和肩袖肌群，这是数据里的受伤重灾区；三是赛前几天别加练，疲劳状态上场受伤概率翻倍；四是比赛中感觉关节异样立刻降速或求助医疗点，完赛奖牌不值得用伤病换。31.8%的受伤率是警钟也是指南，希望每个站上赛场的人都能健康地冲线、健康地回家。