整个人心态已经崩了我18年年初踢球受伤还被家里和庸医耽误了治疗，后来做了关节镜手术但是术后没有系统做康复。一晃八年过去，肩关节活动度还是很差，甚至没法背手，而且关节不稳定，一直有弹响和撞击，再加上力弱，是真的手无缚鸡之力。今年开始，发现胸小肌和背部的深层肌肉反复抽筋、疼痛，早上起床后肩膀能卡十分钟，我得抱着胳膊去刷牙，而且两边肩膀不一样高、右肩和肱骨出现了明显的前移，终于下定决心在康复医院报了康复课。然后发现，手术确实把肌腱搭上了，但是没吃上劲，一直是在靠周边的肌肉代偿它，最后我不管是胸还是背，一堆肌肉肌张力都老高，而肩袖几块核心肌肉都有明显的力弱，甚至右手单手拿手机拍照都会手抖。刚做完手术做康复和时隔八年去做康复真的完全不一样，难度可以说是翻倍，松解已经挛缩肌腱的疼痛，每组动作做到最后力弱时候的坚持，都熬下来了，一周一节的课程加上每晚自己的挥汗如雨，看着用于抗阻的小哑铃从1kg都转不动到2kg再到3kg轻轻松松，弹力带也换了两次，肩膀和大臂、背部肌肉壮了一圈，活动度彻底打开，背手可以只差左边五公分左右了，稳定度也提上去了，再也不会甩个胳膊里面噼里啪啦从头响到尾。

然后不出意外地出意外了。

晚上练习发现所有抗阻外旋都会有一定的疼痛感，转到一定角度肱骨还会突然跳动一下伴着更剧烈的疼痛，10分评分能到7，每一下都得眼冒金星缓好几秒钟，我最开始以为只是累了，但是几天都没有明显缓解，依旧明显活动受限和疼痛。上周五去楼里“深入一线连结旅客”，帮旅客拿箱子放上传送带的时候，发力那一下突然剧痛，差点给人箱子扔了，还好拿脚垫了一下。昨天在康复那做了个B超，提示冈下肌肌腱撕裂，帮我约了核磁，下午直接做完，发现冈下肌撕裂、前/上盂唇损伤。

后面要重新开始做康复，打冲击波，一下又得养几个月，现在钱也花了，力也出了，静养几个月怕是练的要萎缩回去……最近工作不顺，肩袖的康复、逐渐靠自己的努力解决这么多年困扰的顽疾算是我生活中最有盼头的一件事了，同事都说这笔钱会是我今年花的最值的一笔钱，然后一夜回到解放前。

我都不知道说什么好了