敬一丹因脑出血逝世，张之瀛大夫提醒大家注意3点，能够有效防止悲剧的发生！

9月13日，敬一丹女儿发布讣告：妈妈走了。今年6月，敬一丹在哈尔滨突发急性脑出血，与病魔抗争近三个月后，还是离开了我们。

消息传来，无数观众扼腕。那个在《焦点访谈》里沉稳知性的“敬大姐”，终究没能跑赢时间。

惋惜之余，一个问题浮上心头：脑出血这头“猛虎”，真的防不住吗？

张之瀛大夫，心血管领域科普作者，主编过《家有内科医生·远离心脑血管病》，他在书里反复强调一句话：脑出血看着突然，其实底子早就薄了。他给出的三条提醒，句句都是“保命符”。

第一，血压是“冤家”，别跟它打游击。 很多人吃药全凭感觉，头不晕就停，这是拿命赌。血压的“脾气”就是忽高忽低最伤人，血管壁经不起这样来回撕扯。

第二，别把“累”当勋章。 尤其上了年纪，身体发出的疲劳信号就是“最后通牒”。敬一丹退休后依然写作、奔走，她的“松弛感”下面，是常年不肯松懈的底色。普通人更该学会“认怂”。

第三，警惕那“一瞬间”的异常。 突然的剧烈头痛、说不清的恶心、一侧手脚发麻——哪怕只持续几分钟就缓解了，也千万别翻个身继续睡。那可能是血管在“喊救命”。

张之瀛在书里写得很实在：预防心脑血管病，就是跟平常的生活方式“较真” 。少熬一次夜，多量一次血压，听身体的话，不丢人。

敬一丹走了，留下无数声音与文字。而我们能做的，是别让下一个遗憾，再以“突然”之名发生。