上周连续三天加班到11点半，楼下夜宵摊的炒粉加煎蛋成了固定收尾，结果第四天早上称体重直接重了2.3斤，连带着早上刷牙都犯恶心，胃里反酸水。
之前总觉得饿了就吃是犒劳自己，后来查了才知道，半夜12点到凌晨3点是肠胃黏膜修复的黄金时段，这时候塞一堆重油重盐的东西进去，修复进程直接被打断，长期下来不仅容易爆痘长胖，慢性胃炎也会悄悄找上门。
现在我包里常备一小包原味苏打饼干，饿了嚼两片垫垫，再也不敢抱着外卖盒蹲在沙发上刷剧吃夜宵了。