奉劝大家，
要舍得多吃这几样菜：
西红柿、白萝卜、黑木耳、
南瓜、大白菜、胡萝卜、菠菜。

这七样菜，没一个贵的。

菜市场随便转一圈，十块钱拎一兜。

可偏偏有人看不上。嫌西红柿太家常，嫌白萝卜土气，嫌大白菜便宜。转头去买那些花里胡哨的补品，一瓶几百块，吃着心疼，效果还看不见。

古人说：“人参补气，萝卜消食。” 贵有贵的道理，便宜有便宜的用处。你看那白萝卜，芥子油促消化，维生素C比梨高出好几倍。大白菜的维C比橙子还高，三百克就能满足一天的量。西红柿里的番茄红素，抗氧化、护心血管，熟吃比生吃吸收更好。

这些东西，顿顿吃得起，天天吃不腻。

反观那些舍不得吃菜的人，顿顿外卖，餐餐重油。省下的时间刷手机，省下的钱买奶茶。三年五年过去，体检单上箭头一片。

有个道理很朴素：你糊弄身体，身体就糊弄你。

苏格拉底说：“我们的需要越少，我们越近似神。” 放在吃上，同样成立。不需要山珍海味，不需要昂贵补品。一碗西红柿蛋汤，一盘醋溜白菜，一碟凉拌木耳。简单，干净，身体舒坦。

别等躺下了才想起这些菜。别等花钱买药了才后悔没好好吃饭。

最贵的养生，往往最便宜。 今天晚饭，加个西红柿，炒个胡萝卜。就这一顿，身体就记你的好。