有个朋友一到周五就自动切换成放纵模式。有天晚上九点半他在群里甩了张吃烤串的照片，说本周减肥计划暂时放弃。我提醒他上周五也是这么说的，他倒是理直气壮，说自己已经很克制了，以前能吃十串，现在只吃五串。结果俩小时过去，他又发来消息，说吃撑了，躺着动不了。我也没客气，直接说“活该”。

第二天中午他在群里诉苦说自己脸肿了一圈，上秤一看重了三斤。最要命的是便秘，整个人跟个发酵的面团。他问有没有办法缓解？口腹之欲克制不了，但身材发福同样难受。我想起之前给过他几盒益生菌，估计他也没坚持。我告诉他你现在就吃起来，以后饕餮完第二天能少肿点。他问现在补行不行，我说来不及，这东西是日常养的，不是临时解药。

过了个把月我们碰到，他说吃了益生菌后，现在吃完火锅大餐，第二天脸真没以前肿得厉害，肚子也不那么胀了，排便特别顺畅，能吃能拉果然才是真的幸福。我说既要又要基本无解，但益生菌绝对可以帮助你接近这个目标！！虽然更重要的是坚持，但这大概是难度最低的坚持了。。。