谷爱凌在采访里聊过自己的反内耗逻辑，根本不是网上传的那种“天生大心脏”的鸡汤。
她之前备战冬奥的时候，赛前一周还在摔车伤到头部，比赛前一晚她躺在床上翻来覆去，也会忍不住想“要是跳失败了摔下来怎么办”，但她不会揪着这个念头反复折磨自己，直接拿了张便签纸，把当天要做的10件小事列出来，从“先喝一杯热可可”到“热身时要做3组转体”，把所有注意力落到具体的行动上，根本不给“万一失败”的内耗留空间。
她算过，普通人纠结一件事的时间，往往比真的动手去试错的时间多3倍，与其花3个小时反复想“我会不会搞砸”，不如花1小时直接上手做，错了再调整，内耗自然就没地方落脚了。