身体缺钾的五个信号 日常生活当中大家对于补钙都十分重视，但是很多人往往会忽略钾元素对身体的重要作用。钾是维持人体肌肉运作、神经传导以及心脏节律稳定非常关键的电解质，一旦体内钾元素水平偏低，身体就会发出一系列预警信号，很多时候这些症状容易被我们当成劳累或者普通小毛病而忽视。第一个最为典型的表现就是持续性浑身乏力，明明没有进行重体力劳动，依旧经常感觉四肢发软，整日疲惫嗜睡，精神状态很差；第二是经常性手脚抽筋，一说起抽筋大家第一反应都是缺钙，殊不知缺钾同样会诱发肌肉痉挛，小腿抽筋的状况反复出现；第三会出现心慌心悸的情况，钾直接关系心脏正常跳动，缺钾的时候会莫名感受到心跳紊乱、心慌不安；第四肠胃动力减弱，容易腹胀以及长期顽固性便秘；第五肢体产生麻木感，手脚时不时出现针刺一样发麻的感觉。大量出汗、呕吐腹泻、饮食不均衡蔬菜水果摄入过少都有可能造成钾流失。平时可以通过毛豆、菠菜、土豆、菌菇、香蕉等食物食补，在这里特别提醒大家，千万不要自行服用补钾类药品，肾功能不好的人群，体内钾含量过高会带来很大的健康隐患，如果长期出现上述不适，一定要前往医院抽血检查电解质，遵从医生的指导调理。