吹上天，其实没啥用的10样东西，都是智商税：
第1种：燕窝。
第2种：阿胶。
第3种：蛋白粉。
第4种：海参。
第5种：高钙牛奶。
第6种：儿童酱油。
第7种：冬虫夏草。
第8种：养生水。
第9种：黑芝麻丸。
第10种：黑糖。

看到这份清单，想起小时候外婆说过的话：“好东西不用夸，它自己会说话。”
燕窝：昂贵的 “鸟窝”，营养价值不如鸡蛋

商家宣传：燕窝能滋阴养颜，是女性的 “美容圣品”。

真相：燕窝本质上是金丝燕用唾液和羽毛筑成的巢穴。虽然含有蛋白质，但含量远不如鸡蛋、牛奶。而且，燕窝中的唾液酸在人体所需营养中占比极小，所谓 “美容养颜” 的功效，更多是营销噱头。更离谱的是，燕窝价格高昂，却常被不良商家用化学药水漂白、刷胶增重，安全性都难以保证！
阿胶：水煮驴皮，不过是 “低质蛋白”

商家宣传：阿胶由驴皮熬制，能补血养颜、调理身体。

真相：阿胶的主要成分是胶原蛋白，和牛皮、猪皮熬制的皮冻没有本质区别。从营养学角度看，胶原蛋白属于 “低质蛋白”，缺乏人体必需的某些氨基酸，消化吸收率远低于鸡蛋、鱼肉。与其花大价钱吃阿胶，不如多吃点瘦肉、豆类，性价比更高！
胶原蛋白”
听说，每天一瓶胶原蛋白，就能够让自己年轻18岁？大家别再被忽悠了！
无论你是购买相关的保健品，还是狂吃猪蹄、猪皮等，看似是为机体补充胶原蛋白，但并不是真正作用在人的皮肤上面。从胶原蛋白的本质上来看，它只是一种蛋白质的成分，属于大分子物质，当人摄入这种物质后，到了胃里就会被胃蛋白酶水解变成氨基酸。
也就是说，若你是吃进去的胶原蛋白，完全不能被机体直接利用，更不会体现在皮肤上。
蜂蜜”
蜂蜜可以说是非常接地气的养生食物了，排毒养颜，还能预防便秘，但相关的研究证明，蜂蜜中较多的只是糖分，剩下的营养物质，包括多种维生素、矿物质等成分，几乎少得可怜。
鱼油
上海远大心胸医院心内科主任医师倪幼芳表示，鱼油内的主要成分为欧米伽-3脂肪酸，传言称可降血脂，改善心血管健康。但目前没有任何过硬的大型研究证实这一点，研究多还处于观察阶段。
冬虫夏草

冬虫夏草是非常热销的保健品之一，号称可以增强免疫力、包治百病，再加上虫草产量有限，于是价格也就水涨船高了。
其实，野生虫草内的主要成分为粗脂肪、粗蛋白、氨基酸、脂肪酸以及甘露醇等，这些成分在很多食物上都有，并不稀奇。2016年，食药监总局发布的相关提示称冬虫夏草存在砷含量超标的问题，长期摄入会给健康带来较大风险。
海参

据说海参的蛋白质极高，食用后可起到很好的保健作用。不可否认，海参内的蛋白质含量不低，但它的质量低啊！进入体内后身体的利用率很低，吃海参还不如吃两个鸡蛋来得实在。
海参：蛋白质质量并不优越
很多人术后喜欢吃海参“发一发”，认为其蛋白质丰富。事实上，海参的蛋白质虽然含量不低，但其氨基酸构成并不符合人体的最佳需求，利用率甚至比不上廉价的豆腐。对于消化功能较弱的老年人来说，过量食用海参反而容易导致消化不良。
蛋白粉：健康人根本不需要
这两年，肥胖人群越来越多，而瘦子似乎总吃不胖。因此，部分商家积极宣传蛋白粉产品，宣称其能有效补充人体蛋白。
但事实上，成年健康人群每日需按体重公斤摄入1克蛋白质，这样的蛋白质摄入量通过平常的饮食就能充分获得。
因此，正常饮食的健康人其实并不需要额外补充蛋白粉。
燕窝阿胶枣：不具有治疗功效
燕窝阿胶糕，被商家宣称能补血、提高免疫力，然而实际上，燕窝阿胶糕只是一款健康的零食，并没有治疗功效。
依照2020年版《中华人民共和国药典》所述，阿胶的正规剂量在临床应用中通常为3至9克范围。反观燕窝阿胶糕中的燕窝与阿胶含量偏低，这表明它仅是常规食品，并不具备任何健康保健作用。与普通糖果相比，燕窝阿胶糕可以被视为更为健康的小吃选择。无糖食品陷阱 五款智商税产品 无智商税营养 养生品辨别
首先是均衡膳食。 身体恢复和免疫力的维持，依靠的是优质蛋白（如蛋、奶、瘦肉）、新鲜蔬菜和适量碳水。对于贫血或体虚的老年人，几块钱一瓶的维生素或医生开具的针对性药物，效果往往比数千元的补品好得多。
其次是遵医嘱治疗。 正在进行放化疗的患者，应避免自行服用大量补品。美国肿瘤科专家曾发出警告，部分保健品中的高浓度抗氧化成分，可能会反过来保护癌细胞免受化疗伤害，从而降低治疗的有效性。
最后是理性看待指标。 发现肿瘤标志物升高时，第一步应是排除近期饮食和药物的影响，而非病急乱投医。