身价十几亿顶级球星哈兰德，上床睡觉先拿胶带封嘴巴！

挪威球星哈兰德手里攥着天价合同，身家算下来十几亿，在曼城踢球，一场比赛能轰进好几个球，场上爆发力看得所有人咋舌。

很多人只看见他在球场疯狂进球，很少有人知道，这人睡觉有个很特别的习惯，躺床上准备休息，第一件事就拿专用胶带，把自己嘴巴封住，逼着自己整晚只用鼻子喘气。

这件事是哈兰德自己上播客节目亲口讲出来的。跟博主聊天的时候，他直接聊起自己一整套睡前流程。还没上床的那几个小时，他就戴上防蓝光眼镜，手机电子设备全部放到一边。

等到躺倒床上，就拿出胶带贴住嘴唇，夜里睡觉全程鼻子呼吸。

他觉得鼻子呼吸，身体吸收氧气效果会更好，夜里睡得更深，身体肌肉修复的速度也会变得更快，对自己高强度踢球有很大帮助。

哈兰德平时过日子，跟别的球星完全不一样。不少球星休息的时候，到处出去玩聚会喝酒。

哈兰德大部分时间，就是训练、吃饭、睡觉三件事。晚上十点多就要上床，尽量睡够十个小时，手上还戴着睡眠戒指，夜里盯着自己睡眠数据。

他一直觉得睡觉才是运动员最关键的补给，休息睡不好，白天练再多也起不到多大作用。

这段采访内容流到网上，国内不少球迷看见之后，直接跟风学起来。

网上好多人买同款睡觉胶带，夜里把嘴巴粘上，想着照搬球星的办法，改善自己睡觉打鼾，提升睡眠质量。不少普通人没多想，直接买来就往嘴上贴。

医生这边出来讲明白，这套法子，是哈兰德自己有团队盯着，专门给他定制出来的，只适合他这种高强度训练的职业球员，普通老百姓不能随便学着照做。

要是鼻子不通气，有鼻炎，把嘴巴封住，夜里鼻子喘不上气，嘴巴又打不开，人就容易缺氧，极端情况还会有危险。

哈兰德有一整个运动康复团队，随时盯着他身体状态，普通人没有专人照看，乱模仿很容易搞出麻烦。

网上很多人看球星一个小习惯，就觉得这是变厉害的诀窍。哈兰德能在球场上大杀四方，不是单单靠睡觉贴胶带。

日复一日大强度训练，严格管住嘴巴吃什么，加上先天身体条件，一大堆因素凑到一块，才造就现在的他。

贴胶带睡觉，只是整套恢复方案里面很小的一环，不能把一件小事当成万能秘籍。

不少普通人总想着找个简单捷径，学一个明星小习惯，就希望自己身体变好，精力变足。现实里面根本没有这么轻松的路子。

球星身上很多特殊操作，背后都有专业团队兜底。普通人看不懂背后的逻辑，只学表面那一步，大概率得不到好处，反而把自己身体搞出别的状况。

想要睡舒服，不如老老实实固定睡觉时间，少熬夜少刷手机，这才是大部分人都适合的路子，不要盲目去抄职业运动员的特殊操作。