人生有四莫忘：
1、养生莫忘养心
2、养心莫忘寡欲
3、至乐莫忘求知
4、求知莫忘读书
养生养心并重，求知娱情并行，寡欲延年，快乐增寿。

四句话，不是并列的，是递进的——像一条路，走完第一段，才能看见第二段的路口。

养生，多数人理解成吃饭、睡觉、运动。可老中医说，养心才是养生的根。一个人吃得再讲究、睡得再准时，如果心里装着放不下的事，那些饭和觉都补不回来。那些在夜晚反复回放的念头，那些无法在睡前被清空的情绪，它们在持续消耗着你白天积累的精力。
当前的时代，物欲横流，人心浮躁，灵魂空虚，媒体充斥着财富、奢华、名人等各种报道。人们的精神堕入虚无主义，只能沉浸在金钱物质、欲望和肉体感官的刺激中，不少人不知道何为真正的人生成就，甚至把成功定义为挣大钱，人们也经常被各种无休止的欲望所折磨而生活得越来越烦躁不安，焦虑痛苦，患得患失，缺乏幸福感。
静以养心，俭以养德。养心能平衡五脏六腑，而神有所主；养德可培育一身正气，而侈不能移。静者，心之所共，静则神归，神归而气血得和，正不受邪之所侵犯；俭者，德之所宗，俭则寡欲，寡欲则谨身节用，形不被物之所役使。总之，险躁则心扰，嗜欲而德败。故治病之要，在内求自心、将养善德。

心是五脏六腑之大主，人生中遭遇各种磨砺而生命之火持久不熄，是因为心气尚足。一般来说，身体上的疲劳不会累死人，只有当身累导致心累，消耗了心气，才可能心阳暴脱而猝死。因此，预防累死，一定要提前养心安心。
早睡早起，少吃多睡，每晚保证6小时以上优质睡眠，适当午休，以养精蓄锐。少思寡欲，心平气和，不带气入睡，让身体在宁静中修复。保持三种积极心态——“没人在意我，一切问题都会迎刃而解”，顿感力与屏蔽力并存，让情绪稳定如水。
养心，不是躺平，是让心有所安放
心理学中，有个概念叫"群体极化"。
是指，人在群体中，观点会朝着更极端的方向发展。一群人一起焦虑，焦虑会被放大；一群人一起抱怨，抱怨会变得更激烈。
所以，心乱的时候，越是扎堆，心越乱。你跟一个焦虑的人待一下午，你自己也开始焦虑了；你听一群人抱怨一晚上，你自己也开始觉得生活不公了。
养心，首先要做的，就是远离那些让你的心更乱的人和事。
作家贾平凹隐居西安几十年，不爱社交，不爱出门。有人问他是不是太孤僻了。
他说："不是孤僻，是护心。外面太吵了，我的心放不住。不如待在自己的书房里，安安静静的，心就定了。心定了，才能写东西。"
贾平凹的养心之道，不是什么都不干，而是让心有所安放——安放在写作上，安放在读书上，安放在自己热爱的事情上。
说到底，养心不是躺平什么都不想，而是让你的心有一个着落。
心没有着落的时候，它就会到处乱跑——跑过去翻旧账，跑未来瞎操心，跑到别人身上攀比，跑到得失上纠结。
你闲下来不知道干什么，刷手机刷了三个小时，越刷越空虚，越刷越焦虑，看完别人的朋友圈觉得自己更惨了，因为你的心没有着落；
以前的年轻的时候，每天忙于工作，基本上很少喝茶，都是喝咖啡提神。

人上了岁数之后，发现自己越来越喜欢喝茶了，中国的茶文化已经有5000多年的历史，品茶成为了一种修养身心很好的方式。

在一个闲暇的午后，泡一杯茶，闻一闻茶香，阅读一本好书，让自己的心静下来，远离车马喧嚣的世界，感受片刻的宁静，与世无争，清静自在。

静心养性，能够让自己的心态逐渐的越来越平和、淡定，处事不乱，遇事不慌，行事更稳。最正确的的养生方式是什么 为什么面粉颜色偏黄呢?