喜欢跑步的的人，要注意以下几点。

我跑了快七年，前两年真的踩遍了所有能踩的坑，现在想想都后怕。那会好胜心强，跟跑友比速度比月跑量，为了冲PB硬扛着180的心率跑十公里，下班到家都九点了还要出去跑个五公里凑跑量，连休一天都觉得是偷懒，生怕被别人超过。

结果没多久就查出来膝盖积液，静息心率比之前高了快十下，白天上班总昏昏沉沉的，大夫说再瞎跑下去心肺和关节都要出大问题。真的，跑步本来就是图个身体舒服，别为了那点朋友圈的点赞、跑群里的虚名瞎折腾，跑得久才是真的赢，该歇就歇顺着身体节奏来，比啥都强。