拥有一个健康的身体，有时候，食疗的效果比吃保健品明显。

这是我从《你是你吃出来的》这本书里获得的有效信息。我实施后，果然效果显著。

我常年肠胃虚弱，稍微吃油腻一点，就要跑厕所。

为此，我吃过各种益生菌，钱花了不少，肠胃却没有得到改善。

后来，我从《你是你吃出来的的》一书中了解到食疗的作用，便开始调整饮食习惯。

少吃精细食物，多摄入燕麦、蛋白质、绿叶菜等，做到营养均衡。

另外，咀嚼食物时，尽量将食物嚼得碎碎的之后，再吞咽。千万不要狼吞虎咽，像有人和你抢一样。

这样，就能在源头把食物加工好，不给肠胃增加负担。

坚持了一段时间后，我的肠胃果然有了明显改善。太开心了！

谢谢女儿给我推荐的好书。