练了7年阴阳瑜伽，越练越明白：
瑜伽和中医四气五味底层逻辑是相通的，我们的身体就像药材，有升降浮沉、开合动静。

很多人练瑜伽一味压体式、追求拉伸幅度，就像中医里盲目用辛温升散的药，只会耗散阳气、磨损关节，气机越练越浮。

阴瑜伽的舒展，不是硬压，是顺着身体沉降、收敛的力量，让浮躁的神气慢慢落地；

阳瑜伽的发力，不是蛮力较劲，是唤醒身体的流通之气，舒缓身体的紧绷沉重感。

神气松紧决定身体状态：
瑜伽时紧绷较劲、急于求成，气就会内陷瘀滞，练完反而疲惫失眠；

放松呼吸、顺着身体感受，气机自然流转，哪怕简单的静坐拉伸，也能滋养内在气血。
运动生阳气，心里长力量。
瑜伽从来不是征服身体，而是和自己的身体和解，让神气松下来，气血自然归位。

你练瑜伽是喜欢硬拉拉伸，还是慢慢感受呼吸？评论区聊聊你的练习习惯。
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