今天中午炖了一个番茄牛腱，用辣椒碎炒了苦瓜，放了一丢丢肉末进去，清水煮了快菜。主食还是大米+糙米饭。之前我去B超（以为自己有子宫肌瘤），看更年期门诊的时候，医生说我一周至少要吃两次牛肉，而且要跟富含维生素C的东西一起吃。那番茄牛肉就是最佳搭配了。） ​​​