我有个朋友，减肥是真的狠。

每天6点起床空腹有氧，晚上还去健身房撸铁。吃饭拿个APP算热量，碳水精确到克。上个月一起吃饭，他说快崩溃了！搞了三个月，瘦了四斤，然后就卡住了，纹丝不动。问我，是不是年龄上来了都这样？

我说你把手伸出来我看看，冰凉。又问他上厕所怎么样，他说两天一次，每次蹲半天，总感觉拉不干净。我说，你食谱和运动都没问题。但你这么练下去人也不舒服，肠道里的东西走不动，你每天都是沉的。

朋友说还真是，问那怎办？

我到车里拿了几盒益生菌给他，让他先把肠道调理一下，别的不用变。

过了两周又碰到，他说没啥感觉。我说你得坚持，养菌又不是吃泻药！！结果第三周他反馈，说早上醒了自然就有便意，拉得干干净净。现在一个月多了，他说最大的感受是现在肚子不胀了，不会动不动就鼓得像塞了个西瓜。每天都排一次，整个人都轻快了。

他说：早知道是肠道的问题，前面那三个月跟自己较什么劲？

现在他也养成习惯了，每天来一条，就当给肠道做做保养。毕竟减肥不是越狠越有用，把肠道养好才是正道。。。