我妈165，常年92斤，从20岁到55岁都是92斤

我妈是体态比较轻盈苗条的，但我妈不干瘦，肉还有点点软白丰腴。

女生如果走肌肉路线，体重110应该也很精瘦的。

我觉得女生160上下，95左右就看起来很轻盈了。

但别干瘦，纯饿的干瘦有点柴，看起来没啥生命力，常年吃素的人也看起来很干瘦，还是要多吃点蛋白质会丰满丰盈白嫩。多吃蛋白质不会胖的，甚至还会越吃越精瘦。

我经常刷到小红薯有女生说自己一天吃六个鸡蛋后，脸都不凹陷了

蛋白质虽然不像omega3，麦角硫因啥的日常食物里吃不到，甚至可以说在日常饮食很好获取，但中国人蛋白质的摄入量普遍是很低的。

多吃蛋白质真的好处很多，体质比别人健康健壮，恢复力强，精力强，不易疲惫，整个人的肉质看起来丰盈有弹性，脸也不容易凹陷。

当然我说的是健康蛋白质，你非要按你喜欢的理解去吃红烧猪肘子我也无能为力。