我分享的减肥和美白其实成本都不高，无论是经济成本还是学习成本都很低，网上很多人弄的特别复杂，不考虑大家的时间和学习成本

1️⃣美白：超光子胶囊，白天oncur防晒，晚上alpha身体乳。

2️⃣减肥：有氧搭配南非醉茄，无氧搭配干净蛋白补。

就没了啊超级简单！

而且超光子的麦角硫因顺便改善睡眠全身抗氧化，南非醉茄也舒缓焦虑有益睡眠，蛋白粉除了长肌肉也是N种氨基酸改善疲劳增强体质。

完全是大健康循环🔄！

减肥还有个关键参数是饮食，饮食是真的和你的决心毅力挂钩，你把健康餐做的好吃点其实不难坚持的，我阿姨做的蒸菜我觉得超级好吃的。

如果你实在实在控制不了食欲猪瘾很大，我建议可以打一下替尔泊肽。

网上没人公开这么建议过吧因为要担舆论风险…

（我不追求政治正确但我也要开免责声明：打前检查一下甲状腺，确保甲状腺健康无结节再打，有任何不舒服及时停药就医，不要赖上结巴，赖上结巴我现在就收回此条建议删除微博）