今日称重57.09公斤。
这几天我总是管不住嘴。
平时不吃早餐，就吃了午餐，吃饱了，晚餐不吃，也不涨称，挺好。

这几天每天早餐吃饱，中餐也吃饱，又涨称了。

不要小看长半斤，一斤。有涨的趋势，就要摁住。

我的自制力差，端起碗就要吃饱，吃不饱就停不下来筷子。我想大多数长胖的人都和我一样。这饭都不能好好吃了，还有什么意义。

结果还真的就是这样。饭还真不能好好吃，真不能吃太饱。吃太饱增加肠胃负担，又没有重体力活去消耗掉脂肪，那身体不就会出问题了。

我体重72公斤时。测血压，高压110，低压90
医生说低压高，也属于高血压。
那段时间的感受就是午饭吃饱了就要睡觉，头昏昏沉沉。因为胖，弯腰剪脚趾甲就喘气，脚得垫个凳子，抬高才剪得着脚趾甲。
还有就是身体站直，低头看不见脚尖。为啥呢？因为被肚子挡住了。

现在瘦下了，腰也细了。好看的裙子也能穿了。身体站立，低下头也能看见脚尖了。

所以，每天保持半饱不饿的。就是最好的状态。

如果端不碗来，就要吃饱，不吃饱丢不下筷子，我就干脆早餐，晚餐直接省了，只吃午餐一顿，也能有效控制体重。早餐，晚餐吃点水果打发一下感到饿的胃。

每晚只有感觉饿饿的，第二天称，才会又长秤。