别硬逼自己“忘掉”
越告诉自己不要想，大脑反而会反复回想。
允许烦恼短暂存在，心里告诉自己：这件事确实让人难受，但它只是一件事，不是我的全部。不对抗情绪，反而会轻松很多。
别硬逼自己“忘掉” 越告诉自己不要想，大脑反而会反复回想。 允许烦恼短暂存在
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别硬逼自己“忘掉”
越告诉自己不要想，大脑反而会反复回想。
允许烦恼短暂存在，心里告诉自己：这件事确实让人难受，但它只是一件事，不是我的全部。不对抗情绪，反而会轻松很多。