想保持快乐的心情，其实没那么难。很多人不快乐，是总盯着遗憾，忽略身边小开心。
先断掉消耗快乐的内耗小事。别反复复盘糟心事，给自己定个10分钟规则，时间一到就转移注意力。也别拿自己和别人比，每个人都只展示好的一面，你的节奏只属于自己。
此外，别总盯着自己缺什么，珍惜当下，吃好一顿饭、睡个好觉都是幸福。别把自己逼太紧，人生是长跑，适当放过自己。少和让你内耗的人、事纠缠，远离抱怨和争吵。最后，给自己留“小快乐”，比如早上喝杯热豆浆，快乐就在这些小瞬间里。