开学季到了，健康可不能落下。先说预防近视，长时间盯电子屏幕可不行，得控制使用时间，多看看纸质书。每天保证户外活动，像跑步、骑车，让眼睛放松放松。学习环境的光线也得适宜，别在过亮或过暗的地方用眼。每学期至少查一次眼睛，近视了就及时配镜。
再说说体重管理，别吃太多高热量、高脂肪食物，多吃优质蛋白、蔬菜、水果和全谷类。还有睡眠，小学生每天睡10小时，初中生9小时，高中生8小时。开学前一周，每天早睡早起一点，把生物钟调回上学模式。睡前一小时远离电子屏，卧室光线调暗，这样才能健康开学！ [作揖][作揖][赞][赞][心][心][比心][比心][比心][烟花][烟花]