想保持快乐的心情，得先断掉内耗。别反复复盘糟心事，和人吵架、被人误会后，别夜里翻来覆去想，给自己10分钟，时间一到起身干点别的。也别拿自己和别人比，刷社交平台看到别人光鲜，别下意识对比自己的不如意，每个人都有难言之隐。
日常还有些快乐心法。给情绪“留白”，压力大就深呼吸。专注当下，感受喝热茶、晒阳光的美好。舒展身体，运动分泌快乐激素。建立“快乐清单”，记录开心小事。减少比较，感恩自己拥有的，知足才能常乐。 [作揖][作揖][赞][赞][心][心][比心][比心][烟花][烟花][烟花]
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