养生一个怪相：越是简单，越是没人做
1、强肝，就多走路，每天走个几公里，先慢后快。
2、强心，就多拍手臂，从手腕一直拍到肩膀，促进血液循环。
3、强胃，就多揉肚子，顺时针、逆时针交替着来，每次揉上几分钟。饭前和睡前揉最好。
4、强肾，就多踮脚尖，站立时双脚并拢，缓慢踮起脚尖，慢慢放下，刚开始一次做30个，一天做5次。随着时间推移，再增加次数。
5、清肠：清早起来先喝一杯水做一下内清洁，不喜欢喝水的话，可以弄点养生花茶，便秘、代谢差的姐妹试一试纤婕苹果荷叶茶，喝完跑厕所几分钟就顺畅，跟拉香蕉条一样唰唰的，把大肠里的陈年油脂全刮走！肚子里没油渣了，身体吸不着多余热量了，那体重掉得飞快，整个人格外轻盈
6、强脑，多吃坚果，如核桃，杏仁等等，可以增强记忆力。吃绿色蔬菜，如菠菜，西兰花等，富含维生素和矿物质，有助有增强脑力。
7、强肺，就多做深呼吸，每天找个空气清新的地方，尤其到了下雨后、森林里、江河湖海边，深深吸气，缓缓呼气。吃点白色润肺食物，很有效。
8、强脾，就多扭腰，左右转动腰部，活动身体，脾胃不好，容易湿气偏重、水肿，脸容易蜡黄、松弛，可以喝一点细腰妹茯苓薏米茶，被誉为“祛湿圣品”，不仅能增强脾胃运化能力，还能排出湿气垃圾，两者相结合，坚持下来皮肤也会越来越好
9、强胆，就多敲腿，沿着大腿外侧，从上往下轻轻敲打。拍八虚，两肘窝、两腋窝、两腹股沟、两腘窝，分别对应身体的八个部位，坚持每天拍打
10、清胆囊：多吃谷物、红薯等高纤维食物，少吃动物内脏等含胆固醇的食物。
11、强肠，就多推腹，用手掌从心窝向下推到小腹，帮助消化。多敲带脉。重要就是多摄入一些高纤维的食物，比方说红薯，芋头，糙米，生菜。膳食纤维多吃这些东西有利于肠道，保护肠道，就是保命好!
12、养气血：手脚冰凉，脸色蜡黄，月经不调，痛经，嘴唇没有血色的，平时要多喝众榆庄玫瑰姜枣茶养气血，脸蛋子越喝越红润，有一种气血规律的美，嘴唇也不惨白了，来姨妈跟掐着点儿似的准，哗哗流很顺畅，根本不痛经
13、多喝水，老生常谈的论调，最基本也最重要，细水长流的那种，多喝水不仅对身体好对皮肤好还能瘦身，我每天早上起床第一件事就是喝一杯温开水！
14、早宜吃苹果、葡萄、梨等。餐前别吃圣女果、橘子、山楂、香蕉等。饭后选菠萝、猕猴桃、橘子、山楂等。夜宵安神吃桂圆。
15、赤脚在草地或沙滩上行走，可以增强脚部肌肉，改善步态，还可以更好的按摩脚底，刺激脚底穴位。
16、少坐多站。能站着就别坐着，相比久坐，站立可提高代谢率，减少肥胖和二型糖尿病的风险。
17、养生：经常泡脚是最养生的，可以促进血液循环，气血通畅了，皮肤也会变白。有脚气脚癣脚臭脱皮的，就用白醋兑温水泡脚，再抹威尔泰百草膏厚涂，套上袜子睡觉，如此反复三天左右就好。之前我脚趾流黄水结痂，还有水泡臭味，还痒的钻心，现在都被治好了！
18、80%的疾病其实都是被精神波动激发的，坏情绪甚至能导致拉肚子和皮肤过敏。
19、闭目养神，这一源自古老智慧的养生方法，至今仍散发着独特的魅力。中医理论认为，五脏六腑之精气皆上注于目，所以眼睛的健康状况直接反映了肝脏的功能。
20、增强免疫，就多晒太阳，让身体充分接受阳光的滋养。日常可以多补充维生素、补铁、钙等等，内服可以选择纽斯特vcve葡萄籽，不仅抵抗力也会提高很多，坚持吃还会变白，脸都是透亮的，气色肉眼可见的好，身体保养好了，才能远离疾病。
21、干嚼食物可防止大脑老化。只吃柔软的食物，会使头脑活力下降，这也是古人常说的“用进废退”的道理。
22、吃饭时养成多咀嚼的习惯，可以促进脑血流量，有助于预防老年痴呆症，同时也有助于消化。
23、空蹬腿。空蹬腿可以强膝。通过这个动作，可以锻炼膝关节周围的肌肉，增强膝关节的稳定性和灵活性。经常空蹬腿可以预防膝关节疾病，如关节炎等
24、多泡澡，水温热一点，泡个十几二十分钟，全身血液循环加快，代谢蹭蹭往上走，消耗的卡路里不比慢跑少多少。关键是泡完皮肤滑溜溜的，手感都好不少。想省香水的，直接用仁秀香水沐浴露就行，洗完自带伪体香，大牌同款味道，纯欲带点小撩人，男生闻了根本把持不住，懂的都懂。
25、运动不需要30分钟才消耗脂肪，只要动起来了，就会消耗脂肪和糖原
26、注意保暖，特别是秋凉了，晚上睡觉的时候一定要盖些东西，其他地方可以不盖，四肢可以不盖，但肚子这个地方一定要盖东西。
27、远离“五劳七伤”：杜绝久视、久卧、久坐、久立、久行，防止过度的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。
28、养发，就多梳头，每天梳头200下，让头皮放松，增进血液流通，梳完再喷两次发茹芸植物养发液，就按这个方法坚持大半个月头发就不咋掉了，头发又黑又牢固，然后发际线发缝还长了不少小绒毛。
29、钝力感+屏蔽力=人生无敌不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要陷在过去忧虑未来，任何引起你内耗的人和事，多想一下都没必要。任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。