频繁反复崴脚，该如何调理？






不少人经常出现崴脚的情况，反反复复十分折磨人，日常走路都受影响，尝试过不少办法，依旧容易复发，这究竟是什么原因？






年轻人偶然崴伤，大多休养几日便可逐步恢复。但如果属于顽固性反复崴脚，中医多认为和筋骨失养有关，筋骨固摄能力变差，难以承受日常负重。






道理和腰椎间盘突出有相似之处，筋骨亏虚，承托能力下降，就容易出现劳损、压迫等各类问题。
针对这类情况，调理重在补益肝肾，帮助滋养筋骨，增强筋骨的稳固能力。





说到外治思路，很多人知道腰背问题常会用到委中穴，有朋友会疑惑：脚部反复崴伤，为什么也可以考虑委中穴放血？





从经络角度来讲，委中位于足太阳膀胱经，下肢筋骨瘀滞同样可以在此处做调理，帮助排出局部瘀堵，之后再做后续固本调理。





临床上灵谷穴、大白穴、腕顺一、腕顺二，多用于腰椎、坐骨神经一类筋骨病症，同样可以应用在下肢足部问题上，同属筋骨失养范畴。 再配合患侧五虎四、五虎五穴做牵引疏导，多数人可以感受到症状得到改善。





也有不少人会选用小节穴，这种方式对于体质底子较好的年轻人，或许会有一定效果。但针对病程久、反复发病的人群，只一味疏通而不注重固本，往往只能改善表面，很难解决根源。






这类情况单纯按摩效果有限，部分人甚至按摩过后疼痛感加重。根源在于肝肾亏虚、筋骨失养，重点应当放在固本调养，而不是一味疏通，需要结合中医辨证来整体调理。






温馨提示：本文为中医思路科普，穴位放血、针刺属于专业中医操作，请勿自行操作。反复崴脚建议先到骨科检查韧带损伤情况，调理请在正规中医师指导下进行。