终于明白减重减肥减脂区别
减重：三天少吃，体重‑3斤，大多是水和糖原
普通减肥：盲目少吃，体重往下掉，肌肉跟着流失
减脂：合理吃饭+运动，每周缓慢掉0.5‑1斤脂肪，线条收紧
减重＝数字变小；减肥是口语统称；减脂是精准消耗脂肪。优先目标选减脂，顺带实现体重下降，是健康的方式。
终于明白减重减肥减脂区别
减重：三天少吃，体重‑3斤，大多是水和糖原
普通减肥：盲目少吃，体重往下掉，肌肉跟着流失
减脂：合理吃饭+运动，每周缓慢掉0.5‑1斤脂肪，线条收紧
减重＝数字变小；减肥是口语统称；减脂是精准消耗脂肪。优先目标选减脂，顺带实现体重下降，是健康的方式。
