立秋后的8吃8不吃：

1.吃桃子，少吃芒果。
2.吃葡萄，少吃西瓜。
3.吃梨子，少吃荔枝。
4.吃银耳，少吃冷饮。
5.吃山药，少吃烧烤。
6.吃莲藕，少吃辣椒。
7.吃板栗，少吃凉菜。
8.吃萝卜，少吃肥肉。

立秋一到，季节正式换轨。
夏气消退，秋气渐生。
身体的养护方式，必须立刻调整。

很多人秋冬频繁咳嗽、上火、湿气重、脾胃差，
根源只有一个：立秋吃错了！

老祖宗流传的立秋8吃8不吃，
不是玄学，是顺应时节的养生智慧。

第一，多吃桃子温补气血，少吃芒果积湿上火。
桃子温润补津，适合初秋体虚人群。
芒果湿热偏重，立秋脾胃弱，吃多易过敏、长痘、湿气重。

第二，多吃葡萄滋阴补气，少吃大寒西瓜。
葡萄润燥养肺、补气血。
西瓜寒性太重，立秋再贪凉，寒湿锁进体内，冬天手脚冰凉。

第三，多吃雪梨润肺止咳，少吃燥热荔枝。
秋燥最伤肺，梨子生津润燥，缓解干咳咽干。
荔枝热性大，初秋容易上火、喉咙痛、心烦燥热。

第四，多吃银耳养肺护肤，彻底戒掉冷饮。
银耳是平价秋补神器，滋阴养颜、润肺去燥。
立秋阳气收敛，再吃冰喝凉，直接伤脾胃、耗阳气。

第五，多吃山药健脾养胃，少吃烧烤燥热重口。
秋天脾胃最弱，山药温和易消化，养脾补虚。
烧烤辛辣燥热，叠加秋燥，极易便秘、上火、长痘。

第六，多吃莲藕清心润燥，少吃辛辣刺激辣椒。
莲藕清热生津、缓解秋乏。
辣椒吃多伤肺、上火、伤肠胃，加重秋燥不适。

第七，多吃板栗温补养身，少吃生冷凉菜。
板栗补肾强腰、温和养元气。
凉菜生冷伤胃，立秋后尽量不吃，保护阳气。

第八，多吃萝卜通气化痰，少吃油腻肥肉。
秋天最易积食痰多，萝卜消食理气。
肥肉油腻难消化，堆积湿气脂肪，让人秋乏沉重。

顺应时节养生，不用吃药、不用进补。
吃对一口饭，少生十次病。