蛙泳游不远还累得像条狗，是不是你？其实不是力气问题，是顺序搞错了。
很多人以为是先划手再抬头，大错特错！正确的节奏是“先抬头，再划手”。头先出水面吸气，利用划手那一下，稳住身体1-2秒，足够你把气吸饱。
吸完气，头马上扎回水里，用鼻子慢慢吐气。这时再蹬腿，身体伸直往前“呲溜”一下滑出去，那才叫省力。
记住这个口诀：拉手抬头上吸气，伸手低头鼻吐气。蹬腿夹紧滑一会儿，别着急动。
蛙泳的精髓，不在于使多大劲，而在于那个“滑”字。
蛙泳游不远还累得像条狗，是不是你？其实不是力气问题，是顺序搞错了。
很多人以为是先划手再抬头，大错特错！正确的节奏是“先抬头，再划手”。头先出水面吸气，利用划手那一下，稳住身体1-2秒，足够你把气吸饱。
吸完气，头马上扎回水里，用鼻子慢慢吐气。这时再蹬腿，身体伸直往前“呲溜”一下滑出去，那才叫省力。
记住这个口诀：拉手抬头上吸气，伸手低头鼻吐气。蹬腿夹紧滑一会儿，别着急动。
蛙泳的精髓，不在于使多大劲，而在于那个“滑”字。
