孩子要长高，这个动作坚持做。

福建协和的专家给了一个特别简单实用的动作，我今天必须分享给大伙：

就一个动作——向上伸展！
让孩子把双臂尽量往上伸，感觉有人往上拉他一样，然后向前后自然甩一甩。

注意，胸腔要打开，脚掌要向上发力，把整个人“拔”起来。这个动作能舒展前胸后背的肌肉和韧带，促进血液循环，刺激骨骺线。

专家推荐早上7点到9点和傍晚5点到7点，这两个时间段是生长激素分泌的小高峰，配合运动效果加倍。

早晚各100次！
别一听100次就嫌多，你算算，一次伸展也就几秒钟，几分钟就完事了，比刷会儿手机简单多了吧？

说实话，长高这事儿急不得，但就怕坚持。与其天天焦虑娃长不高，不如带着他每天动一动。营养跟上、觉睡足，再把这个小动作坚持下来，就算成不了“庞然大物”，起码也能达到咱父母心里的“理想身高”！
（文章素材来自第一帮帮团，侵删）