所有60岁以上的老年人，都要少吃这10类食物:
第一，加工的高盐腌制品如咸菜，火腿肠，臭豆腐乳，咸鱼，咸肉，咸蛋，盐吃的太多，会使血压升高，给心脏和肾脏造成负担。

第二，油炸高脂膨化类食物，油条，薯片，麻花，炸鸡汉堡，肥肉，胆固醇含量太高，影响血脂，给肠胃带来负担，并且还会增加心脑血管疾病的风险。

第三，动物内脏，鸡心鸡肝，猪肝猪肺，脑花，猪大肠，有三高，心脑血管疾病的老年人摄入要限量。

第四，加工类的糕点甜品饮料，桃酥，饼干，面包，蜜饯，容易升高血糖，引发肥胖问题，损害骨骼健康。

第五，坚硬难嚼的食物，硬坚果，干硬的炒货，硬锅巴，伤害牙齿，容易呛咳，损伤食道。

第六，热汤的食物，热面条，热馄饨，热豆浆，热茶，容易烫伤食道黏膜，损害消化系统。

第七，超辣高刺激性食物，麻辣火锅，超辣豆制品，辣条，刺激胃黏膜，引发胃炎。

第八，生冷冰食，冰西瓜，冰啤酒，冰激凌，冰饮料，凉拌菜，容易引发肠胃疾病。

第九，酒精类饮品，白酒，红酒，高度酒，伤肝伤胃，伤血管，非常损害身体。

第十，烟类制品，香烟，电子烟，含有大量尼古丁等有害物质，损害呼吸道，损害肺部，损害他人，对健康十分不利，还让人讨厌，破坏人际关系。

上面这些食物，不是完全不能吃，而是能少吃就少吃，偶尔馋了可以吃一点，但是不要过度，更不要长期吃。

老年人在饮食上优先选:蒸、煮、炖、清炒,少油炸红烧。

主食方面适当掺杂粮,多蔬菜,保证鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉等优质蛋白。才能更有利于身体的健康。

清淡饮食，科学搭配食物才能安度晚年，管好嘴，迈开腿，常微笑，常康健，常幸福。