人到中年，要尽量去做让你有生理反应的事

最近有个词特别火，叫淡淡的死感。我觉得这个词特别有意思，很多中年人不就是这样吗，人活着，但灵魂飘走了，像个活死人一样。

每天一睁眼就是做早饭、送孩子上学，赶着去上班，应付完这个应付那个，对什么都提不起劲。我有时候跟学员们聊天，他们大多数人都是叹气，说"那能咋办，孩子要管啊，钱也得挣啊，然后该干嘛干嘛。好像中年就是这样，除了忍着扛着熬着，没别的路了。

从心理学的角度说，这种麻木的感觉叫"存在感"的消失，就是你不太能说清楚"我是谁、我想要什么、我到底什么感受"。每天光应付外面那些事就够累了，哪还有功夫管自己喜不喜欢、难不难受。

人到中年就是这样，上有老下有小，一睁眼就是照顾家里老小，要上班挣钱。你的感受呢？顾不上，真顾不上。再加上，身体一年不如一年，不光体力跟不上，连那股心气儿也没了。而且到了这个岁数，好像大局已经定了。工作能看到头了，婚姻什么成色也验完了，孩子是哪块料心里大致有数了。很多人就觉得，算了，中年不就是熬着过吗？

但我想说，这种麻木是可以救回来的。最简单、最直接的办法，就是多去做能让你有生理反应的事。做什么你有感觉，那就安排上。

如果锻炼身体，出出汗你觉得舒服，那就抽空多运动几次；吃到好吃的你会发自内心开心，那就别总舍不得犒劳自己；哪怕只是傍晚出门吹吹风觉得脑子清醒，或是听歌看电影忍不住热泪盈眶，那尽管放心去体验。

我始终认为，中年不必强求每时每刻都快乐，那不现实，但一定要有感知生活的能力。就像朱光潜说的，“人生乐趣一半得之于活动，一半得之于感受。”我们大半辈子都在埋头奔波，忙着生存，但忘了生活。

所以，我觉得生活可以平淡，但不能麻木；可以安稳，但不能死寂。多做一些能有生理反应的事，唤醒我们的感官，要给自己一些身心的触动，释放情绪，让我们真切地去生活。

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