今天抽到大吉签！宜运动。退休后不比久坐 运动的时间多了。散步每天不少于一万步，不是那种剧烈运动，只是走走。做健身操差不多一个小时。主要变化是肚子小了，血压低了，同季节跟以前服用剂量小的降压药，血压比以前低了很多，基本上保持在120/80（高压低压）。心率70。这是多年来控制得最正常的状态。