想保持快乐的心情，有几个生活心法很管用。
降低期待是关键。好多人不快乐，就是期待太高，像期待付出马上有回报、人心永远不变，可生活哪有那么完美。不高估关系、不强求结果，顺其自然、随遇而安，少些苛求，生活处处是惊喜。
还要停止内耗。别老胡思乱想，事情没发生就焦虑结果，一句话反复揣摩，只会越想越难受。
另外，学会感恩，每天花几分钟想想家人的关爱等好事；保持积极心态，把挑战当成长机会；培养爱好，像阅读、运动；维护好人际关系，和家人朋友多交流；注重身心健康，规律作息、饮食均衡、适度运动。快乐是自己养出来的，坚持这么做，心情肯定好。