【健养生】1、盛夏湿气重，易觉身沉头昏、舌苔厚腻。红豆薏米各一把泡两小时，煮开转小火30分钟，只喝汤不吃米，每周三四次。薏米健脾祛湿、红豆利水消肿，体质偏寒者加几颗红枣中和。2、空调房久坐最伤肩颈和脾胃。建议温度设在26度左右、别对着风口，每小时起身活动三五分钟；冷饮换成温水，晚上用温水泡脚十分钟，能缓解手脚发凉和夜里睡不沉。