如果你觉得你的念头很杂乱，很负面的时候，你就专注去干一点事儿。比如，去和面蒸馒头，或者去田地里拔草，或者扫地，或者听歌，或者去浇菜，等等。在这些事上保持专注，这样就分散了心念，转换了心境，你的心慢慢的像浊水澄清了。
有了杂七杂八的念头，千万不要跟随，否则就会一生二，二生三，像滚雪球一样，越滚越大，越想越乱。这样内耗你的心神没商量！
有了杂念，通过干活儿，转换它。
如果你觉得你的念头很杂乱，很负面的时候，你就专注去干一点事儿。比如，去和面蒸馒头，或者去田地里拔草，或者扫地，或者听歌，或者去浇菜，等等。在这些事上保持专注，这样就分散了心念，转换了心境，你的心慢慢的像浊水澄清了。
有了杂七杂八的念头，千万不要跟随，否则就会一生二，二生三，像滚雪球一样，越滚越大，越想越乱。这样内耗你的心神没商量！
有了杂念，通过干活儿，转换它。
