那些憋回去的X需求，都去哪了？

社会学和X医学研究中，普遍把一年内X行为次数少于10次的婚姻界定为无X婚姻。当然这只是一个参考线，心理学会关注夫妻双方的主观感受，如果夫妻双方长期几乎无X，且这种情况导致至少一方痛苦，关系疏离，那么就会大致有三个地方。

第一个，外人那里。

这个我就不想多说了，在我们咨询和培训中发现，好多无X三五年的，三十五到四十五这个阶段，特别容易开小差？可能只是一个同事多关心了两句，两个人就开始聊得火热起来了；或者一个很久不联系的老同学突然点了赞，心就飘出去了。

为什么会这样呢？因为中年夫妻大多感情平淡了，生活琐事又多，长时间没有肢体接触，就会把本该给伴侣的情欲和依恋，转移到了外人身上。

但你说这是爱吗？不是，当然这也不一定是人品问题。这是本能，就像人饿了就得吃，渴了就得喝，所以，很多人背叛的核心动因，真不一定是外面的人更好，是匮乏到极点的投射。渴太久了，一点水就能解渴。

第二个，变成很多无名火。

精神分析大师弗洛伊德说，未被表达的情绪永远不会消失，它们只是被活埋，最终将在未来以更丑陋的方式涌现出来。你会发现你俩就是这样，在家里莫名其妙的烦躁，看对方越来越不顺眼，一点小事就吵起来。可能就是碗没及时洗、门没随手关、一个表情不对。

为什么会吵？精神分析里面有个词叫"力比多"，就是你身上那股生命能量。在正常的亲密关系里，这股能量通过身体的结合释放出去，很顺畅。但这条路如果堵死了，能量不会因为你不用它就没了，它还在，它得找出口。往哪出呢？往最安全的地方出，离你最近的人。

弗洛伊德管这个叫攻击性转向。能量出不去，就掉头变成刺，扎在老公身上、扎在孩子身上。所以很多夫妻吵的从来不是那件事本身，就是借着那点破事，把身体里憋着的欲望投射出去。说白了，每一次发火背后，其实都有一句话没喊出来，就是"我需要你碰碰我。"

第三个，它最隐蔽，也最消耗人，就是会变成了对自己的否定。

这个我在咨询里见得最多。只要长期不被满足的人，状态看起来都很差，而且都没有自信，总是觉得我是不是老了？是不是没魅力了？是不是我哪里不够好？心理学上有个概念叫镜映，伴侣就是你的镜子。他怎么看你的、怎么对你的，都在告诉你：你值不值得被爱。当这面镜子长久地没有反应，不看你、不碰你、不回应你，你就会慢慢看不见自己了。很多人就越来越不自信，觉也睡不好，心慌、烦躁、整个人像被抽空了一样。

但反过来，你可以观察一下，那些到了一定年纪但看起来还是年轻的人，亲密关系多半都很和谐。因为规律的身体接会刺激催产素分泌，它是天然的抗氧化剂，能让你睡好状态好，皮肤都是亮的。

所以，无性婚姻中消失的X需求去哪儿了呢？就是变成了对外人动心、在家里的无名火，还有对自己的否定。

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