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让腿变细更能让屁股变翘的训练动作。 一个动作3-4组,每组10-20次...

让腿变细更能让屁股变翘的训练动作。
一个动作3-4组,每组10-20次不等,
组间歇30秒-1分钟,动作间休息1-2分钟。 ​ ​​​