做家务显然不能代替运动，正确的健身运动，具备完整的准备活动，热身拉伸准备，还有必备的运动量限制，以及时间线才能达到有效的效果。
做家务完全是随意的单一的，没有预备活动没有运动量的要求，是达不到健身锻炼效果的。