日本的年轻人，在“失去的三十年”里形成的“低欲望”社会表现形式，不谈恋爱、不社交、不买新衣服，吃饭是为了填饱肚子，家里的冰箱总是空的。
这种消费降级行为，分为四个等级：
第一，精打细算
在日常生活中“砍掉”一切不必要的开支，把每一分钱花在刀刃上，花钱的需求还在，把花在享乐、面子上的钱“砍了”。
例如：把每天一杯咖啡，一杯奶茶变成了三天一杯，点外卖戒了改成自己做饭，外出旅游改成了city walk。
第二，遍寻平替
无论花钱买任何的产品，全都只选最便宜的，日常生活花钱买东西的总量没变，但是把价格打下来了。
例如：盒马变成拼多多，星巴克变成瑞幸，耐克变成安踏，下班之后只买临期食品。
第三，防御省钱
未来充满了不确定性，保住现金成为重中之重，放在生活的第一位，必须花的钱也开始了能省就省的模式。
例如：空调能不开就不开，能少开就少开，剪头发首选路边的“快剪”，一个月剪一次变成三个月剪一次，买房、买车、结婚，人生三件大事能拖就拖。
第四，生存模式
当下的一部分年轻人直接选择了“躺平”，让自己能活着就行。
对于年轻人而言，如果拼尽了 全力，还不能改善自己的生活，这就不是自身的问题。