奉劝大家一句，今天就是8月10号了，晚上无所谓，但是白天千万别在下午6点以前出门，因为真的太热了，目前还处在三伏天的中伏阶段。而且今天是8月7号就立秋了，虽然立秋，但是今年立秋是在晚上的19点42分，属于晚立秋，老话说：早立秋，凉飕飕；晚立秋，热到头秃。所以这很有可能就是老一辈常说的“秋老虎”，大家不要掉以轻心。

这不是我随口胡说，咱们看看各地气象台今天发的预警就知道了。四川省气象台今天早上9点发布了高温蓝色预警，预计8月10日到15日，盆地大部日最高气温将达到34到38摄氏度。

辽宁抚顺也发布了高温黄色预警，预计10日到12日最高气温33到35摄氏度，局部可达35到37摄氏度。中央气象台还在今天早上6点继续发布高温橙色预警。这不是某一个地方热，是大半个中国都在蒸笼里。

说到这儿，可能有人会问：不是8月7号就立秋了吗？怎么还这么热？

问题就出在这儿。今年立秋的交节时刻是8月7日晚上19点42分。按照老辈人的说法，这叫“晚立秋”。民间一直流传一句话：“早立秋，凉飕飕；晚立秋，热死牛。”今年立秋交在晚上，妥妥的“晚立秋”。

而且立秋当天还处在中伏阶段——2026年的三伏天共有40天，中伏从7月25日持续到8月13日。立秋撞上中伏，再加上“晚立秋”，三个条件叠加，热浪根本退不下去。

而且很多人不知道，在气象学上的入秋有严格标准：一地连续5天日平均气温稳定降至22摄氏度及以下，才算正式入秋。咱们现在离这个标准还差得远呢。

中国气象局在8月4日的新闻发布会上预测，8月份全国大部地区气温较常年同期偏高，高温日数偏多。

而且8月预计会有4次明显的高温过程影响我国，发生的时段分别在8月7日至9日、11日至14日、22日至25日、29日至31日。今天8月10号，正好卡在第一波和第二波高温之间，无缝衔接。

这种立秋之后的高温，老一辈管它叫“秋老虎”。气象上对“秋老虎”的定义是立秋后连续3天以上最高气温达到35摄氏度及以上的晴热高温天气。

今年的情况更特殊一些，属于“秋包伏”——立秋之后末伏还没结束，伏天的余热覆盖了整个初秋时段。

重庆的气象专家说了，今年“秋老虎”期间高温高湿叠加，闷热感会更强烈、持续更久。而且午后容易突发局地强对流天气，呈现出“白天炙烤、傍晚阵雨”的多变格局。

好消息是，受台风“白海豚”和冷空气的共同影响，华北到江南一带的高温会有所缩减。像北京、天津、石家庄最高气温回落到30摄氏度上下，武汉、南京、长沙、南昌的高温也会陆续退场。

但四川盆地和华南的高温依然顽固。重庆气象台的首席预报员说，8月10日之后重庆大部转为多云到晴，气温明显回升，最高气温大部分会达到35到37摄氏度，局地能到38到39摄氏度。

吐鲁番盆地更夸张，最高气温持续高于40摄氏度，后天可能冲到45摄氏度。

所以今天白天能不出门就别出门。实在要出门，避开下午最热的那几个小时，做好防晒，多喝水。别觉得立秋了就可以掉以轻心，这“秋老虎”正趴在门口虎视眈眈呢。

老一辈说的话，有时候不全是为了讲道理，更多的是为了让你长个记性。今天这个记性，咱们还是长一长为好。