想保持快乐的心情，有几个实用方法。每天给生活“加甜”，像喝杯喜欢的奶茶、晒10分钟太阳、听首轻松的歌，这些高频小快乐能积累好心情。
也要给情绪“减负”，纠结一件事别超10分钟，焦虑时起身拉伸或整理桌面转移注意力。
还得给自我“松绑”，接受不完美，没完成计划别苛责自己，允许偶尔摆烂。
另外，降低期待，别高估关系、强求结果，顺其自然、随遇而安，生活就处处有惊喜。停止内耗，别让心事困住自己，这样就能常保快乐啦。