蛰伏一夏，养精蓄锐，才是老年人应付苦夏的关键节点
一、不要大汗淋漓运动，末伏适合早晚慢走、八段锦，尽量少暴汗，出汗太多会更加耗气伤阴。
​二、少吃：冰饮、重辣烧烤，这些耗气又伤阴。
​ 三、用麦冬、玉竹、西洋参少量泡水；日常可以吃点银耳、百合、山药。滋阴养津。
​ 四、不熬夜，熬夜最耗阴液，越熬越虚。