月经前的9个身体信号1、饮食：少盐少咖啡甜食，多深绿菜、坚果、奶制品，多喝水消水肿 2、作息：不熬夜，每天半小时轻运动 3、穿搭：宽松衣物，热敷缓解胸腹酸痛 4、情绪：提前和家人沟通，接纳自己的周期情绪，不用自责
